Makanan Untuk Menambah Energi

Kondisi Tubuh kita  tidak selamanya  baik,  Terkadang ada saatnya Anda merasa lemah, terlalu letih, dan bahkan tidak bergairah. Jangan cemas, banyak cara untuk menghindari hal tersebut,  selain mengkonsumsi multivitamin, kita juga dapat memakan makanan sehat mulai dari telur hingga yoghurt.

Beberapa makanan yang bisa kita  konsumsi  untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu fit dan bersemangat maka kita disarankan untuk makan makanan seperti :

Bayam

Bayam kaya akan zat besi sehingga akan memberikan kita energi yang mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Bayam juga merupakan sumber vitamin B6 dan folat, yang penting untuk mendukung kemampuan otak dalam menghasilkan neurotransmitter sehingga meningkatkan suasana hati.

Kentang manis

Kentang manis merupakan kudapan alternatif yang sehat karena kaya akan folat sehingga menstabilkan gula darah.

Ikan

Ikan seperti sarden dan makarel kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu otak untuk mengangkat suasana hati dan tingkat konsentrasi.

Telur

Telur adalah sumber seng yang membantu Anda untuk merasa lebih terjaga dan energik dengan mengatur metabolisme dan gula darah.

Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium dan protein sehingga bagus untuk mengurangi perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori makanan dengan judul Makanan Untuk Menambah Energi. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://mattshol.blogspot.com/2017/05/makana-untuk-menambah-energi.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: admin - Friday 12 May 2017